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Wie können Sie Ihre Rückenschmerzen während der Schwangerschaft lindern?

Vermeiden Sie Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Ihr Rücken schmerzt seit Ihrer Schwangerschaft, und das bekommen wir auch.

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern! Hier erfahren Sie, wie Sie Rückenschmerzen während der Schwangerschaft richtig lindern können.

Évitez les maux de dos pendant la grossesse

Sitzen

Das Sitzen oder Liegen auf dem Rücken ist die beste Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule zu schonen.

Korrigieren Sie Ihr Fußgewölbe

Nehmen Sie von Beginn der Schwangerschaft an eine gute Haltung ein. Stehen Sie aufrecht mit geneigtem Becken (nach hinten). Das heißt, das Becken ist leicht nach hinten geneigt.

Achten Sie darauf, beim Sitzen nicht lustlos zu werden

Krümmen Sie Ihren Rücken immer in die bequemste Position. Sie können auch versuchen, auf einem weichen Gegenstand oder einer Boje zu sitzen.

Stützen Sie Ihren Bauch mit einem Kissen

Wenn Sie auf der Seite schlafen, legen Sie ein Kissen unter Ihren Bauch.

Eine gute Massage!

Eine Massage des unteren Rückens hilft oft, Muskelschmerzen und Müdigkeit zu lindern.

Erholen Sie sich mehr!

Ihr Rücken muss Ihren Bauch nicht mehr stützen! Schlafen Sie nachts ausreichend und machen Sie, wenn möglich, ein Nickerchen, um Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern.

Ein schönes heißes Bad!

Ein schönes heißes Bad, eine Wärmflasche oder ein heißer Wasserstrahl können helfen, die Schmerzen zu lindern.

Sobald das Baby da ist das komplette Babyzimmer Lit'bellule kümmert sich um Ihren Rücken und Sie müssen nur das Beste aus Ihrem Kleinen herausholen!

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