Comment soulager son mal de dos enceinte ?

Comment soulager son mal de dos enceinte ?

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Évitez les maux de dos pendant la grossesse

Évitez les maux de dos pendant la grossesse Votre dos vous fait mal depuis que vous êtes enceinte et nous vous comprenons. Heureusement, il existe de nombreuses façons de soulager la douleur ! Voici les bonnes façons de soulager les maux de dos pendant la grossesse.

S'asseoir

Assis ou allongé sur le dos reste la meilleure façon de reposer votre colonne vertébrale.

Corrigez votre cambrure

Adoptez une bonne posture dès le début de la grossesse. Tenez-vous debout avec une inclinaison du bassin (vers l'arrière). C'est-à-dire que le bassin est légèrement incliné vers l'arrière.

Assurez-vous de ne pas devenir apathique lorsque vous vous asseyez

Arquez toujours votre dos dans la position la plus confortable. Vous pouvez également essayer de vous asseoir sur un quelque chose moelleux ou une bouée.

Soutenez votre ventre avec un oreiller

Lorsque vous dormez sur le côté, placez un oreiller sous votre ventre.

Un bon massage !

Le massage du bas du dos aide souvent à soulager les douleurs musculaires et la fatigue.

Reposes toi plus !

Votre dos n'aura plus besoin de soutenir votre ventre ! Dormez suffisamment la nuit et, si possible, faites une sieste pour soulager les maux de dos pendant la grossesse.

Un bon bain chaud !

Un bon bain chaud, une bouillotte ou un jet d'eau chaude peuvent aider à soulager la douleur.

Une fois bébé arrivé la chambre bébé complète Lit'bellule s'occupera de votre dos et vous n'aurez qu'a profiter pleinement de votre petit !