Voyager pendant sa grossesse

Bébé est bientôt parmi vous, en attendant ne boudez pas votre plaisir !

Prenez du temps pour vous et pour vous ressourcer. Et pour cela, rien de mieux qu'un petit voyage ! Mais, peut-on partir n'importe quand et n'importe où ? Quel mode de transport privilégier ? Voici nos conseils.

Enceinte, jusqu'à quand peut-on voyager ?

Au cours du 1er trimestre de grossesse, il est déconseillé de partir en raison du risque de fausse couche spontanée qui est relativement fréquent à ce stade de la grossesse.

Une fois la 12ème semaine d'aménorrhée passée, partir en voyage est moins risqué et le risque de fausse couche est reste rare.

Remarque : les nausées sont souvent plus fréquentes les trois premiers mois de grossesse, petit bémol lorsqu’on a décidé de partir en voyage !

Par ailleurs, une fois le 3ème trimestre de grossesse entamé, il n'est pas non plus conseillé de voyager. En effet, il est préférable de se trouver à proximité de chez soi ou de son lieu d’accouchement en cas de contractions avant le terme, voire de menace d'accouchement prématuré.

Bien sûr, ce n’est pas un avis général ! Tout dépend de la destination et de votre état de santé général.

Par conséquent, le moment le plus optimal pour voyager serait le 2e trimestre.

Veillez à demander l'avis à votre gynécologue, sage-femme ou médecin traitant et à consulter avant tout départ, pour vérifier l'état du col utérin notamment.

Voyager enceinte en voiture

N'oubliez pas la ceinture de sécurité !

Mettez-la sous-abdominale le plus bas possible, au niveau du bassin afin qu'elle n'appuie pas sur le ventre, et l'autre partie de la sangle, comme d'habitude, entre les seins.

Prendre l’avion enceinte

Prendre l’avion lorsque l’on est enceinte, c’est possible !

Mais quelques recommandations s’imposent :

Assurez-vous que la compagnie aérienne accepte bien les femmes enceintes. En effet, dépassé les 7 mois de grossesse, certaines compagnies refusent les femmes enceintes. Remarque : il arrive qu’un certificat médical vous soit demandé au moment de l’embarquement, précisant le terme de votre grossesse.
S’il vous ai possible de réserver votre siège ou de demander un embarquement prioritaire, choisissez une place à l'avant et proche de l'allée centrale afin de pouvoir vous détendre et d'être le plus proche possible des toilettes.
Pour votre confort, habillez-vous légèrement et confortablement.
Veillez à vous dégourdir les jambes le plus souvent possible (idéalement, toutes les 1h30). Changez de position très régulièrement et de faite des mouvements de pieds pour améliorer votre circulation au niveau des jambes. Remarque : Si vous êtes sujette aux varices, ou à une mauvaise circulation, nous vous conseillons de porter des bas ou des collants de contention pendant votre voyage. Demandez conseil à votre médecin.

Prendre le train enceinte

Le train reste le meilleur mode de transport pour les femmes enceintes.

Pouvant être pris en toute tranquillité, vous bénéficiez généralement de la clim dans les wagons, il n'occasionne pas de secousses, les sièges sont plus larges qu'en avion et vous avez davantage de liberté pour déplier vos jambes et vous lever.

Remarque : renseignez-vous avant votre départ pour savoir s'il y a un wagon-restaurant, si le train est climatisé et évitez les correspondances pour ne pas trop vous fatiguer.

Les papiers indispensables pour voyager enceinte

Il est important que vous soyez en possession de votre dossier médical complet. A savoir :

les résultats d'analyses de sang - les échographies
votre carte de groupe sanguin
votre carte vitale et votre carte d'assurance maladie européenne.

En cas de consultation ou d'hospitalisation d'urgence, cela vous ferait gagner du temps.

Et si vous partez à l’étranger, comme on n’est jamais trop prudent, demandez à votre médecin de rédiger les ordonnances et autres papiers médicaux en anglais.

Pour pallier à toute éventualité, renseignez-vous avant de partir sur les structures médicales proches de votre lieu de vacances comme les urgences, service obstétrique, médecin le plus proche…

Et prévoyez une assurance rapatriement

Des astuces pour voyager en toute sérénité

Privilégiez les tenues légères et confortable.
En cas de chaleur, restez pieds nus
Surélever vos jambes le plus possible
Reculez le siège au maximum pour étirer vos jambes et être bien à l'aise
Prévoyez un coussin pour soutenir votre dos, voire un oreiller pour votre cou
Faites des pauses fréquentes et marchez un peu (environ toutes les 1h30)
Buvez de l'eau régulièrement