Wie viele Stunden Schlaf hat ein Neugeborenes?
Der Schlaf des Babys ist für Eltern ein wichtiges Anliegen.
Wie kann man ihm beim Schlafen helfen? Wann wird er schlafen? Schläft er zu viel oder zu wenig? Da jedes Kind einzigartig ist, variieren die Antworten auf diese Fragen von Baby zu Baby.
Tatsächlich beginnen wir etwa ab dem 4. Monat, neue Dinge in unsere Ernährung aufzunehmen. Fisch, Gemüsepüree oder jeweils ein gedünstetes Gemüse. Sie sollten nicht zu viel auf einmal geben wollen. Ein Lebensmittel pro Lebensmittel ist mehr als genug.
Aber irgendwann wird Ihr Kind Eisen und Eiweiß benötigen. In diesem Fall ist es an der Zeit, Babyfleisch in seine Ernährung aufzunehmen.
Wie viel Schlaf braucht mein Kind?
Jedes Kind ist anders. Manche schlafen viel, andere viel weniger. Die folgende Tabelle bietet einen allgemeinen Überblick darüber, wie viel Schlaf Kinder in einem Zeitraum von 24 Stunden benötigen, unabhängig davon, ob es sich um Nachtschlaf oder Mittagsschläfchen handelt.
| Alter | Babyschlafzeit/Tag |
| Kleinkind (4 bis 12 Monate) | 12 bis 16 Uhr |
| Kleinkinder (1 bis 2 Jahre) | 11 bis 14 Uhr |
| Kinder (3 bis 5 Jahre) | 10 bis 13 Uhr |
| Kind (6 bis 12 Jahre alt) | 9 bis 12 Uhr |
| Jugendliche (13 bis 18 Jahre) | 8 bis 10 Uhr |
Epidemiologische Untersuchungen zeigen, dass ein Neugeborenes zwischen 16 und 17 Stunden am Tag schläft. Diese Zeit ist wichtig, da eine der Funktionen des Schlafes bei Säuglingen die Gehirnreifung ist. In dieser Phase werden auch die für das Wachstum notwendigen Hormone ausgeschüttet. Allerdings gibt es, wie auch bei Erwachsenen, Langschläfer und Kurzschläfer, ohne dass dies die Reifung behindert. So schlafen einige Babys mit starkem Schlaf fast 20 Stunden, andere brauchen weniger als 14 von 24 Stunden!
Danach verkürzt sich die Schlafzeit mit zunehmendem Wachstum des Kindes allmählich. Somit benötigt das Kind im 6 Monat 15 Stunden Schlaf. Um 1 Jahr, 14 Uhr. Mit 3 Jahren, 13 Uhr und mit 5 Jahren mindestens 10 Uhr.
In den ersten Lebensmonaten eines Kindes verändert sich auch die Schlafqualität sehr schnell. Der unruhige Schlaf der ersten Tage, sehr instabil, leicht, verletzlich, unterbrochen von häufigem Aufwachen und Körperbewegungen, weicht nach und nach einem ruhigen, stabilen Schlaf. Unruhiger Schlaf, der bei der Geburt 50 bis 60 % des gesamten Schlafes ausmachte, macht im Alter von 6 Monaten nur noch 27 % aus, ein Wert, der dem von Erwachsenen nahekommt.
Kinder im Alter von 6 Monaten bis 4 Jahren werden auch ihre Tagesschlafzeit schrittweise reduzieren, von 3 auf 4 tägliche Nickerchen im Alter von etwa 6 Monaten auf 2 im Alter von etwa 12 Monaten und dann auf ein einziges eine etwa 18 Monate, wobei die morgendliche verschwindet, während die nachmittägliche etwas länger wird.
Wie kann ich ihm beim Einschlafen helfen?
Ein 3 Monate altes Baby einzuschläfern ist nie einfach ... Aber zum Glück gibt es ein paar Tipps, die Sie als Mutter anwenden können, um es in die Arme von Morpheus zu legen.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung! Wenn Sie stillen, vermeiden Sie besser die Einnahme von zu vielen Aufputschmitteln wie Tee oder Kaffee, da dies den Schlaf Ihres Babys beeinträchtigt!
- Vernachlässigen Sie die Schlafenszeit nicht! Gut zu schlafen ist eine Kunst: nicht zu volles Bett, nicht zu hohe Umgebungstemperatur, extrem ruhiges Klima, sogar die Raumaufteilung ... Das ist sie auch indem Sie das Baby vor den Unruhen in der Umgebung schützen und ihm einen sicheren Kokon bieten, damit es einen ruhigen Schlaf finden kann.
- Beginnen Sie damit, ihm Orientierungspunkte zu geben: auch wenn das Baby noch sehr klein ist , ist es immer eine gute Idee, schnell eine „Routine“ zu etablieren, die Baden, Füttern oder Fläschchenfüttern, Schlafen usw. umfasst. Regelmäßigkeit im Tagesverlauf ist immer gut für den Schlaf des Babys: Es sichert es nicht nur, sondern auch hilft ihm, sich zu orientieren.
Dies wird ihm bald ermöglichen, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden und sich so einem anderen Rhythmus als seinem Lebensrhythmus anzunähern. Uterus.
Ihr Motto von Geburt an: Wiederholen Sie einfache Gesten wie Windeln wechseln, Fensterläden schließen, das Kind schaukeln und eventuell vor dem Schlafengehen die Spieluhr aktivieren
Sein Schlaf ist gestört, was tun?
das Nickerchen gestört oder unruhig erscheint, ein Baby auf dem Bauch schläft ... Was tun?
- Versuchen Sie, die Schlafphase Ihres Kleinen zu erkennen. Wenn er sich in alle Richtungen bewegt, kann es sein, dass er sich einfach in einer unruhigen Schlafphase befindet ... Seine scheinbare Nervosität ist daher völlig normal (er kann sogar den Eindruck erwecken, wach zu sein) ... Um sich nicht zu irren, ist es wichtig dass Sie immer ein paar Minuten warten, bevor Sie eingreifen. Wenn das Baby zwischen zwei Schlafphasen für einige Momente aufwacht, heißt das nicht, dass es nicht wieder einschlafen wird: Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt zu schnell eingreifen, nehmen Sie ihm die Möglichkeit, wieder einzuschlafen die Arme von Morpheus...
- Benutzen und missbrauchen Sie die Techniken der Großmutter: Sprechen Sie mit sanfter Stimme mit dem Baby, baden Sie es, lassen Sie es im Kinderwagen mitfahren ( oder sogar im Auto für manche Mütter) sind alles ausgefeilte Tricks!
